[[心情小記]] 我的前世情人...跑 @ 香港渣打馬拉松2018

1月21日 [[心情小記]] 

我、丁丁同細細佬既第一次渣馬藍藍藍 前世情人跑，400m‍♀️ 雖然得400米，丁豬都好給力跑跑跑！ 下次可以挑戰1000米～～ 完左仲可以去渣馬的嘉年華會，現場仲有好多野玩珞落 仲同rubberband影左合照 #渣打馬拉松2018 #渣馬 #前世情人跑 #家庭跑
Posted by Kan夫人。生活雜記 on Saturday, January 20, 2018

我、老公、丁丁同細細佬第一次全家出動跑渣馬呀!!!!! XDXD

多得老公幫我地一家四口去報名「前世情人跑」,
齊齊參與呢項大型活動~~

真係唔跑唔知渣打馬拉松除左全馬、半馬、10K, 仲有呢個小型家庭活動!

之前因為BB出世,
專注力都都放在BB上,
突然要變做家姐的丁丁非常不習慣,
常常哭鬧求關注......
連平時可以自己做到既野通通都唔肯做.....
尤其是行路!
行唔夠一陣就話要抱抱,
我都明白佢係因為見到我地成日抱住BB,
好似冷落左佢咁~
所以我地都好想做多D野去令到佢明白爸媽一樣咁愛佢!
只係BB太細個, 而家要照顧多D~~

而咁岩爸爸就幫我地報左名參加呢個小小馬拉松,
全家一齊做運動~~



雖然只係短短的400M,
丁豬好給力一直跑跑跑!!
完全無叫我地抱~~
沿途有好多小朋友大朋友一起跑,
又有打氣隊, 氣氛好好~~
好快就完成400M,
全家都有一個小獎牌~~





丁丁開心到拎住跑來跑去,
回到家仲分享比其他人知添!!
小小的活動, 大大的鼓勵, 就是給小朋友最好的互動!!

完左馬拉松仲可以去渣馬的嘉年華會,
現場仲有好多野玩同表演添~
















大小朋友都玩得好開心~ 放足電呀!


* * * * * *

到而家, 丁丁都無咁扭抱,
因為我地會提醒佢:
「你係拎左獎牌既小朋友, 你做得非常好呀!」
「你可以自己行路同跑步, 叻女!」
「我地會幫你加油同打氣! 」

滿滿的愛的鼓勵~


* * * * * *

小小資訊:

渣打馬拉松2018

新增的家庭跑賽事:

「1公里家庭跑」 - 六歲或以上兒童參加

「400米前世情人跑」五歲或以下兒童參加


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寶寶嘅腦部發展, 我旨意你啦~DHA!!

細細佬七個月喇!
即係我步入餵哺母乳第七個月了!!
大囡丁丁都係食母乳到兩歲,
兩次嘅人奶路~ 我自己都覺得幾順暢嘅!
好多人都問我餵人奶有咩心得~
其實我相信最簡單最直接的方法:

就係飲食均衡!!
食多啲有營養嘅嘢,
好似白飯、菜、魚, 同時都要飲多啲湯水啦!
返工時都要飲好多水!
小朋友就可以吸收更多營養~~


除此之外，各準靚媽們同母乳媽媽們, DHA都好重要的!
大家都知DHA對BB好~
但又唔知唔有咩咁好呢?
拿, 我話你知~
DHA, 係腦部、視網膜及免疫細胞構成嘅重要成份!
世界衛生組織建議準媽媽同母乳媽媽須攝取至少200毫克嘅DHA!!
即係相等於每星期進食至少兩至三次嘅魚~~


我自己就最想分享比母乳媽媽知!!
如果媽媽係懷孕同授乳期間透過日常飲食及服用營養補充品, 

可以提高母體及母乳內嘅DHA水平,
尤其是初乳! 初乳中嘅DHA含量係最豐富~~
當然母乳中嘅DHA含量係取決於媽媽嘅飲食習慣,
例如日本嘅媽媽食魚較多, 母乳中嘅DHA含量就高達22%, 係全球第一~~
其次為澳大利亞, 都有成10%!!


想有最豐富嘅DHA比BB,
就要多多補充喇~~~
DHA可以係魚類、乾果類、藻類中吸收~~
但香港媽媽好多都係在職媽媽, 三餐中都未必做到餐餐有魚有乾果,
所以!!! 我就會食有DHA成份嘅營養補充品!!


我自己係選擇DHA營養補充品時會比較著重DHA嘅含量!
同埋我會選擇有信心保證嘅牌子~~
我自己就食美贊臣嘅Enfinitas媽媽藻油DHA ~~






佢一粒就已經含有200mg DHA,

岩岩好一日一粒就達到世衛嘅建議~~
美贊臣又係大牌子，原產地為加拿大,
同時已獲得美國食品及藥物管理局 (FDA) GRAS 確認, 安全可靠!!

之前食過傳統嘅DHA魚油丸, 真心食到怕怕!
因為傳統款, 好大粒, 對於唔擅食藥丸嘅我黎講真係一件苦事...
仲要有時唔小心咬破, 湧出來嘅魚腥味... OMG!!!
好在, 而家DHA都可以在藻類中提取,
仲唔怕魚類中嘅重金屬殘留下來!

依隻DHA細細粒,
好易入口, 無魚腥味!
仲有陣陣檸檬香, 好似食糖咁~ XD (一日食一粒好啦!)

再提提大家~
醫學科研証明, 係媽媽在懷孕同授乳期間透過日常飲食及服用營養補充品,
可以提高母體同母乳中嘅DHA水平,
有助寶寶出生後嘅腦部發育喔!!!
如果你計劃懷孕, 都可以提早進食,
而懷孕中、餵母乳嘅你更加要進食喔!!!

想同我一樣為寶寶做到最好,
美贊臣同我誠意為大家送出10樽「美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA」!

想知點先可以得到, 留意我FACEBOOK啦!!

GIVEAWAY POST: https://goo.gl/sv1FXW

[[ 新年giveaway!! 送出10樽「美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA」!! ]] 各準靚媽們同母乳媽媽們最愛錫寶寶, 一定會將最好的送給寶寶~~ 咁你地一定要提早補充 DHA喔! DHA, 是腦部、視網膜及免疫細胞構成的重要...

Posted by Kan夫人。生活雜記 on Wednesday, February 7, 2018

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